Tittut. Här står jag och blickar ut. Är i på Koh Samui och  har match om 10 dagar. Kom fram vid lunchtid och rev av det första passet redan i eftermiddags. Dock ett väldigt kort sådant. Benen och fötterna svullnar alltid upp när jag flyger och det är väldigt oskönt och osmidigt att träna på det. Tröstade mig med smarrig mat och en massage till efterrätt så imorgon ska jag nog vara på banan igen. Hörs då!

Sinnesjuk dag idag. Startade den med att vakna med ett ryck 03.45 gick upp direkt och fyllde på min att-göra-lista, eller EN utav listorna rättare sagt. 45 minuter innan planerad uppstigning – fint, tänkte jag, då hinner jag med mer. Har flängt fram och tillbaka som en skållad råtta sedan dess och nu är det bara några ynka punkter kvar. Sedan är det SLUT på det här. Från och med imorgon looooovar jag (mig själv) att sluta gå upp mitt i nätterna, delegera några utav mina arbetsuppgifter, äta snällare mot magen, gå och lägga mig i tid, ha minst en ledig dag från jobbet i veckan och allmänt bara tagga ner. Kanske smygröka, palla lite äpplen, vara lat, busplinga på dörrrar, leka kurragömma… Ja, typ sånt.

Ps. Kolla Dekker på bilden. Han har glasögon. Hihi. Ds.

Igår var det ett dumt träningspass. Det började med att Benny straffade oss kollektivt för att vissa inte dök upp på fredagslöpningen. En miljon upphopp och tre miljarder sparkar. Redan där började jag muttra. Sedan drog jag i skenbenet på något sätt så att jag fick en blödning, därefter krockade jag knä-mot-knä och prickade x antal höftben – skaffa lite fett killar! Sedan säger Benny till min sparringparter: ”- Nu håller du inte igen! Skit i att hon är tjej!” Två ronder senare vart jag knockad på ett rakt knä i solarplexus och låg på golvet kippandes efter luft. Tack Benny. Verkligen. Tack. Resten av sparringen var jag förbannad och uppförde mig allmännt icke acceptabelt. Sket i allt som heter avslappnat och mjukt och gick på kraft och ilska istället. Dumt. Men så kan det gå när inte hjärnan är på.

Dock har jag iallafall blivit mycket bättre på att inte ”fastna” i det förgångna och fortsatte dagen som vanligt. Betade av saker som behövde göras fram tills pass nummer två. Det blev löpning med fartlek. Växlade mellan tidsintervaller och spurter, en trappa, ryck mellan lyktstolpar och lite hopp upp och ner på stora stenar. 35 min totalt med uppvärmning och nedjogg, kände mig pigg i benen både under och efter passet, dessutom var det skitroligt. Hejdå långdistans!

Kvällen spenderades i Falkenberg med trerätters hemma hos pappa med familj + syrra med familj. Gott och mysigt! I bilen på vägen upp kläckte Benny en klassisk Benny-kommentar..

Benny: Är det en han eller hon?

Jag: Va? Vem? (inte en aning om vad han syftade på)

Benny: Hennes dotter.

Madde: Ehh, jag vet fortfarande inte vem du menar men är det en dotter så brukar det vara en tjej.

Inatt har jag inte kunnat sova. Har haft spritt i benen och värk i axlarna. Benen vet jag inte varför men axlarna beror på mycket clinch. Det strålar upp i huvudet och armarna domnar. Rätt oskönt faktiskt. Fick nog vid halv sex imorse och gick upp, har gjort en skafferi- och frysrensing nu på morgonen och snickrat ihop lite rätter baserat på det som fanns. Kan bli ganska spännande kombinationer.

Nu ska jag iväg till gymet där barn-och ungdomsträningen snart drar igång. Sedan egen träning och därefter jobb igen. Och sedan dagens andra träningspass. Den här dagen ser ut ungefär som alla andra dagar med andra ord. Förutom att solen skiner och fåglarna kvittrar – oh so very nice!

Kvitterikvitt!

En lastbil körde visst ner vårt staket och in i vår trädgård. Dumma lastbil. Fast egentligen gör det inte så mycket, staketet var ändå jävligt fult.

Nu ska vi till Wild West Steakhouse och tävla i vem som kan äta mest! Men ingen häst. Förmodligen gris. Jag kan nämligen inte hantera en spis. Trevlig kväll - må du vara snäll!

Årets första vårkänslor infann sig imorse på morgonpromenaden i skogen med Dekker. Fuckin´ finally! Har suttit med flygbiljetterna och anmälningar till årets EM i Turkiet idag. Vi är 8 st heta Halmstadbor som åker. Fett kul och fett dyrt! Käkat lunch med mamma, plastpappa och Benny. Har man ont om tid gäller det att sammanstråla över måltider, äta måste ju ändå göras så varför inte göra det festligt? Därefter har vi rekat våran monster-ställning som ska sättas upp i gruppträningssalen på gymet. Crossfit, TRX, repklättring, armcykel (som på gladiatorerna) och ringar – kommer bli svinbra! 

Bilden är från Dubai. Den där tidiga morgonen när jag skulle smygfota den lustiga gumman med sina hetsiga hundar som knappt kunde andas under sina täcken. Missade ju bara att blixten var på.. Alla blev bländade och jag blev hyfsat avslöjad. Så kan det gå.

Igår snackade jag med Andreas på Balanserad Kropp igen. Han föreslog att jag skulle bli lite bättre på att ta hand om mig själv. Att jag skulle gå ner i träningsmängd, utesluta långdistanslöpning och spinning som egentligen inte direkt gynnar mig som thaiboxare. Vilket jag egentligen är mycket väl medveten om. Ändå kan jag inte låta bli. Grejen är att den typen av träning känns som något jag unnar mig. Att få sticka ut och springa i frisk luft i ett behagligt tempo och bara rensa skallen. Eller gå till ett annat gym, med en annan instruktör, släppa ansvarsrollen och bara vara en vanlig medlem utan att bli avbruten (i söndags när jag och Benny skulle träna blev vi avbrutna inte mindre än fyra ggr på 45 min, inte helt lätt att behålla fokus då). MEN samtidigt så är det thaiboxningsträningen som är det primära – jag tränar för att bli en så bra thaiboxare som möjligt. Inte löpare. Inte cyklist. Därför är det ju ganska korkat att fortsätta träna sådant som egentligen bara sliter på mig och gör mig långsammare. För mycket löpning gör mig stum i benen och min vrist värker, spinningen tröttar ut mina höftböjare som redan är på gränsen till överansträngda.

Så – löpning kommer fortfarande ha en plats i träningsschemat, dock en något mindre roll och endast i intervallform (anpassat efter thaiboxningen). Spinningen kommer ersättas av simning, luuuugnt och fiiiiint. Och något utav de andra passen (har inte lyckats bestämma mig än) ska ersättas av ett pass yoga. Detta känns som en genomförbar kompromiss. Egentligen sa nämligen Andreas: ”-Hur skulle det vara om du istället unnade dig att vila?” Hmm… Hade inget bra motargument till det men kände ändå genast att det inte kommer att hända. Jag har en vilodag, det räcker gott och väl tycker jag. Samtidigt respekterar jag honom och hans kunskap (jag vet att han har rätt) för mycket för att inte ta till mig av det han säger. Men mina gamla mönster är väldigt svåra för mig att bryta, därför möter jag honom halvvägs genom att byta ut två tunga pass mot två lätta. Ett steg i rätt riktning iallafall.

Kanske slutar jag lika lätt och harmonisk som på bilden?

Puh! Idag har varit en tuff dag träningsmässigt.

Imorse: 30 min clinch, 5×3 min säck, 10×3 min sparring + lite rehab, som grädde på moset.

Ikväll: Teknikövningar på varandra, avslutade med boxning och lowkicks + nacke.

Direkt efter träningen höll jag tjejpasset där jag slängde in burpees, knäböj och lite andra sköna övningar som garanterar träningsvärk imorgon kväll. Ofta får jag värst träningvärk när jag tränat andra. Då ska jag vara fiffilurig och slänga in massa nya grejer, som resulterar i att jag själv inte kan gå på några dagar.. Rätt åt mig kanske.

Imorse väckte jag Benny genom att berätta att jag hade hudcancer. Det fick jag för mig kl 04.25 när klockan ringde. Jag drog upp tröjan och visade min misstänkta cancer på ryggen. Det visade sig att det var ett skavsår från en kota som sticker ut när jag gör situps.. Så kan det gå när man är paranoid.

Nä, nu sitter jag här på kontoret igen. För trött för att masa arslet till omklädningsrummet. Hopp in i duschen Madde! Hem och släng dig i sängen och tillbaka imorgon bitti. Pigg och glad mörk choklad!

”Mixa en deciliter havregryn till ett fint mjöl, blanda ner 2 ägg och två ägg vitor (jag tog tre hela ägg istället). Vispa ihop till en smet och häll ner en deciliter fet mjölk, salta och rör runt. Blanda ner några hackade hallon och stek till plättar i en stekpanna eller plättlagg. Servera med bär, gräddig kvarg eller keso. Detta räcker till en person. Håll dem små för att göra de lätta att vända.”

Hittade det här smarriga receptet hos Pt-Fia (http://blogg.veckorevyn.com/ptfia/) och dräglar lite när jag tittar på bilden. Lite söndagslyx? Till Big Brother?

På tal om plättar så stack jag och Benny in till stan igår efter sparringen för att käka. På buffén fanns bland annat spenatplättar gjorda på spenat, keso och soltorkade tomater, stekta i smör. HUR gott som helst! Likaså kvällens matintag - INDISK mat hemma hos Snofs, Sulan och Selma (fingerade namn). Mums! Vi har det bra vi.

Nu är jag på gymet, har jobbat sedan imorse och klämt in ett mittspass med Benny däremellan. Har fått match i Thailand om lite mindre än tre veckor och har börjat kötta 3 minutersronder och armbågar för att göra mig redo för krig. Jag är riktigt sugen! Om 20 minuter kommer tjejerna från boxningsklubben för sparring, det är alltid givande med besök från andra klubbar. Igår var Therese Gunnarsson hos oss, roligt! Vi kan alltid lära av varandra.

Ikväll står blodpudding på matsedeln, jag längtar! Det ska stekas i rikligt med smör.. Har de senaste dagarna tillsatt extra mycket fett, en matsked kokossmör till frukost och mellanmål, extra olivolja eller smör till lunch och middag. Får se om jag märker någon skillnad, om inte annat så är det jävligt gött.

Nu är det dags att byta om och kvickna till annars kanske jag förvandlas till en sill!

.. sätter ju mig i skiten vad fan jag än gör. Är jag taskig mot mig själv får jag skäll av Igor, tränar jag för mycket får jag skäll av Benny, stressar jag för mycket eller slarvar med kosten får jag skäll av Andreas (www.balanseradkropp.se) och svär jag för mycket får jag skäll av farmor. Det var då helvete.

Skämt åsido, såklart är jag mycket lyckligt lottad som har alla dessa kunniga människor runtomkring mig och som stöttar. Tänk så många (fler) nitar jag hade gått på annars (hjälp). Imorse till exempel, fick jag ett sms med tips på hur jag skulle kunna ändra kosten för att sluta vara konstant sugen på de cravings jag skrev om häromdagen. Man tackar! Jag har redan följt anvisningarna och tryckt i mig lite extra fett idag och inte mig emot – det är ju skitgött.

Annars körde vi tuffa intervaller imorse och jag trodde jag skulle dö. Men det gjorde jag inte. För huxflux var det kväll, gemensam fredagslöpning och jag var fortfarande vid liv. Typiskt. Nu ska jag slänga på mig lite andra kläder (lukten från mitt underställ uppskattas tydligen inte) och möta upp Erik the easterbunny och Jessica the jessle för käk och sedan bio. Benny the banana ska ju självklart med oxå. Men Dekker the dräggel får stanna hemma.

Jävlar vad klockan blev mycket, jag måste hinna sminka över en finne jag fick på hakan efter thaimassagen igår (jag hatar när dom tar med äcklig olja i ansiktet). Hejdå!

 
- Vilodag

- Städat

- Tvättat

- Tagit en latte på stan

- Kollat inredning (två butiker sedan blev jag pissenödig)

- Ätit långlunch med Benny.

- Hämtat Igor på stationen.

- Fikat med killarna på bilden.

- Storhandlat

- Hämtat + lämnat Dekker på dagis

- Varit på thaimassage

- Återvänt till livet