Sitter och inväntar kvällens thaipass och är lite butter. Har ont i magen för att jag precis åt för mycket och för nära inpå träningen. Det är mest mitt eget fel men också lite Bennys. Brukar fixa hans käk (eftersom jag är både flickvän och morsa) som inte helt sällan resulterar i att jag äter upp hans mat också(eller iallafall en del av det). Vilket är ganska dumt eftersom jag då både äter alldeles för mycket och för att jag äter sådan mat som jag inte får äta (på grund av magen).

Förutom min surmulenhet så har jag kört ett pass rehab och ett pass spinning idag. Pulsklockan bestämde sig för att fungera igen och det gjorde det hela mycket roligare. Var uppe i 178 slag och det är ganska bra för att vara spinning. Jag älskar att tävla mot mig själv! Vi har också haft möte angående terminsstarterna efter årsskiftet. Planera, planera, organisera. Det tar aldrig slut. Och det är ju jävligt bra för det betyder att folk tycker vi är bra och vill träna hos oss!

Dagens låt: Sun is shining - Bob Marley

Hej. Idag tänker jag på att jag inte borde dricka så mycket kaffe för att jag får ont i magen. Och sen gör jag det ändå. Mina benskydd luktar kräksjuka och jag måste köpa nya. Men det blir liksom inte av. Jag borde sluta bete mig som att jag fortfarande är den enda tjejen som tränar kampsport, jag brer ut mina grejer över heela omklädningsrummet och låser inte ens dörren när jag går på toa. Imorse var det en tjej som sprang rakt in på toan och hoppsan – där satt jag. Stackars henne, hoppas inte hon fick men för livet. Har lite ont i okbenet efter morgonens boxningssparring och tycker att det är gött. Lite sjukt faktiskt. Jag borde inte vara på jobbet just nu för tisdagar SKA jag bara jobba halvdag. Men hoppsan jag är kvar. Jag tänker att det är bra att byta vattenflaska lite oftare, borde vara ett riktigt festligt ställe för bakterier där. Likaså tandskyddet som jag plockar upp från golvet och stoppar i munnen. Fräscht. Tycker att det var himla smarrigt med korv stroganoff till lunch idag. Nästa lika smarrigt som det var med kålpudding igår. När jag kommer hem ikväll ska jag julpynta. Det innebär att ställa fram två röda blockljus och lägga en röd kudde i soffan. Jag är väldigt huslig. Inte. Jag blir väldigt öm i armarna av att hålla mycket privatlektioner. Men det gör inte så mycket, jag tycker det är coolt med blåmärken. Dock gillar jag inte alls när huden går sönder under tårna efter sparkarna. Igår i slutet av thaipasset kände jag att jag började bli lite små-agro, visste inte vem eller vad jag skulle ta ut det på så det fick bli golvet. Jävla skitgolv tänkte jag och stampade extra hårt. Precis som om det skulle göra ont på golvet? Skulle vilja göra om i vårat klädrum men känner samtidigt att det är lite onödigt, vi vill egentligen göra ett stort badrum där längre fram. Men när fan då? Först ska vi renovera det lilla ruttna badrummet på övervåningen. Efter det väntar en fasad som trillar av bara man nyser jämte husväggen tillsammans med gula FULA fönsterkarmar som bara måste bytas ut. Så – göra klädrummet till badrum 2041? Då är jag 57 år. Ja, då kanske jag har sparat ihop pengarna. Undra om jag fortfarande håller mitts då? Och skäller på folk som inte tar av sig ytterskorna i gymet? Hmm den som lever får se. Till helgen är det massor av tävlingar och MASSOR av fighters från våran klubb som ska tävla. 22 st (!!) anmälde vi från början. Och då är inte ens dom med lite fler matcher i ryggen medräknade. Vi skulle behöva några tjejer som åker till Thailand och gifter sig med var sin thailändare och sen återvänder med ett gäng blivande mittshållare. Det hade varit fint. Fryser lite när jag tänker på att jag ska cykla hem. Men blir glad när jag tänker på att jag har mina nya fina Adidaskläder på mig. Och att jag ska steka hamburgare till kvällsmat. Jag och Dekker. Fast först ska jag gå och kissa. Med låst dörr. Hej.

Tillbaka efter en fantastisk helg i Stockholm! Träning, shopping, god mat, feeeta matcher på galan, partaj och sedan lite kärlek på det.. Kan det bli bättre?

Gjorde ett inlägg på bloggen på min hemsida med massor av bilder från helgen. Men som självklart raderades och sedan fattade jag inte hur man gjorde. Suck. Antar att jag får portionera ut bilderna dagsvis istället. Iallafall, lördagen var kalas-bra, en vända på stan med grabbarna först sedan gick jag till salongen You för att få frissan fixad till kvällen. Riktigt cool och proffsig salong! Riktigt ful var jag däremot i Hannas glasögon som jag posar i på bilden. Men roligt var det!

K1-galan bjöd som väntat på spänning och kanonmatcher. Det är ren och skär njutning att kolla på fighters som älskar vad dom gör! Tyvärr åkte ju Bruno på en kullerbytta-spark och sedan var det över. Sånt som händer. Eller kanske inte just kullerbytta-sparkar  men ibland vinner man, ibland förlorar man. Vi älskar Bruno oavsett. Efter galan var det snabbt hem till hotellet för att sedan få skjuts till efterfesten på Pure. Fullt ös medvetslös!

Igår morse var det sista chansen att trycka hotellfrukost och inte missade vi den inte. Sedan utcheckning och bilfärd. Lååång bilfärd. Och läskig! Dom sista tre timmarna trodde jag nästan bilen skulle lyfta och slungas iväg. Vi fick väjja och köra slalom mellan nedfallna träd och när jag kollade på hur stormen fick träden och granarna längs vägen att svajja blev jag helt paranoid och var helt övertygad om att granarna var ute efter oss. Lyckligtvis överlistade vi dom och väl hemma var det bara att hoppa i säng. Varken TV eller internet fungerade.

Imorse var det dags att komma ner på jorden igen och ställa in siktet på SM. Det känns sjukt långt borta när man säger nästa år.. Men när man räknar på det är det mindre än 7 veckor och då är det hög tid att ställa in sig på fighting-mode. Därför blir det genomgång av träningsupplägget innan träningen startar ikväll. Nu – schemaläggning och planering inför nästa års terminsstart och nyintag.

Startade dagen på absolut bästa sätt. Långrunda med sikte på Djurgården. Blev omkörd av en stor galopperande häst och blev lite avundsjuk på ryttaren. Mötte en klunga ridande poliser och snackade och analyserade barndom med Hanna längs vägen. Vipps så hade det gått 90 minuter sedan vi lämnade vårat hotell. Fyllde på med fantastisk hotellfrukost och drog sedan ut på stan. La en fjärt inne på NK och käkade en smarrig lunch med vänner på Sturegallerian. Kollade till Bruno i eftermiddags som klarade invägningen galant. Dock något frustrerad över att tiden ändrades. Men med lite milkshake och Vitargo så var allt bra igen. Stack till Stockholms Muaythai ikväll och fick sparka lite mits med Thomas (se bilden). Han gav mig några bra och användbara tips. Uppskattar det. Trots att det är frustrerande att köra med någon ny - avstånd, tempo och tekniker blir liksom inte riktigt som man vill. Nu har vi precis kommit tillbaka från Texas Longhorn, maj gaaaad vilken mat! Kött är gött! Sömn också. Godnatt!

Vi är i storstaden! Startade med lunch på Urban Deli på Söder, coolt och gott! Sedan åkte vi till hotellet (bor på Scandic Grand Central) slängde in väskorna och drog en snabb vända på stan. Jag gick loss inne på Adidasbutiken och fick med mig massa fräsiga träningskläder (kitet på bilden bland annat). Har lunkat omkring i mina sunkiga träningskläder där hemma länge nog. Dessutom har jag varit lite lat och bortskämd då jag ofta blir sponsrad med kläder och utrustning. Så nu var det alltså dags att öppna egna plånkan för en uppfräschning. Väl värt det! Där fanns precis huuur mycket snyggt som helst! Nästan så att jag vill gå tillbaka imorgon och fortsätta där jag slutade..

Var tvungen att inviga mina nya kläder på hotellets gym när vi kom tillbaka. Eftersom dom som ska fightas på galan också bor på detta hotellet hade jag hungriga och utmärglade fighters i svettdräkt bredvid mig på cardiomaskinerna. Stackarna. Fast jag kan ändå inte låta bli att bli lite avis.. Jag vill också! Nu är jag precis tillbakakommen från middag och lite häng på en restaurang i närheten, mötte upp en kär barndomsvän (Hanna) och hade det chill. Varje gång jag är i Stockholm vill jag flytta hit – ända tills jag hamnar i en bilkö, då känner jag att lilla Halmstad passar mig alldeles utmärkt.

Nu är det dags att krypa ner i hotellsängen så att det blir imorgon. Då väntar morgonlöprunda med Hanna, hotellfrukost, invägning för alla fighters, häng på stan, thaiträning och mer trevligt umgänge på kvällen. Jag längtar!

Det här tycker jag både låter och ser smarrig ut. Hittade receptet på http://blogg.veckorevyn.com/ptfia/, det lyder som följande:

Kvarg-glass

- valfri mängd mörk choklad
- valfria mängd valfria nötter
- två mindre bananer
- en burk kvarg

Mosa bananerna, hacka nötterna och chokladen fint och blanda samman allt med kvargen. Häll upp i en burk och ställ i frysen i max 45 min tills den fått en bra konsistens. Servera med tex. varma hallon. Förvara burken i kylen eller  frys ner den några minuter innan den ska ätas, annars ät den som den är vilket är minst lika gott.

Det här skulle nog till och med jag klara av att göra. Yummi!

Tjip tjillevipp. Idag har varit en rolig och blandad dag. Började med en liten frukost och packade ner en stor frukost till efter träningen. 30 minuters Core, som verkligen inte bör underskattas, efter ca 6 månaders kontinuerlig coreträning känner jag stor skillnad. Och då menar jag inte i form av större eller fler rutor på magen utan i stabilitet och explosivitet. Jag känner det i sparkarna, slagen och till och med i löpning och spinning. Direkt efteråt körde vi boxningssparring med boxningsklubben igen och det gick fint. Som vanligt fick jag stryk i snabbheten men sålänge jag känner att jag blir lite lite bättre för varje gång så är jag nöjd och glad (oftast). Om inte annat så brukar jag påminna mig själv om Igors ord att jag ska älska dom som spöar mig.. För det är just dom som tvingar mig att tänka och som i sin tur gör att jag utvecklas (okej kan vara liiite svårt i stridens hetta men jag försöker iallafall).

Efter dusch och lite cocosnötsbodylotion blev det ett  morgonsammanträffande på gymet, några avbockningar på listan och sedan smet jag iväg till frissan (Annen Etage). Idag ville jag färga håret i Rollo-kola-färg. Färgade ju botten mörk sist för att jag tycker det är fräsigt med kontrasterna, fast mest fräsigt på andra visade det sig. Jag själv har mest känt mig smutsig i håret och grå i ansiktet, speciellt nu i vintertid. Så idag blev det lite mer åt guld och kola. Känns genast bättre. När jag ändå var i skönhetssvängen, passade jag på att åka till Pilagård och fixa fransar och bryn. Köpte ett nytt mineralpuder från Dermanord istället för I.d. Har haft I.d ganska länge men tycker att det nästan är lite för matt och täckande. Så att jag ser ut som ett spöke typ. Och det är ju inte så himla festligt (på Halloween kanske men inte resten av årets 364 dagar). Dermanord är lite ”lättare” och med lite mer lyster. Förstår att detta är mycket väsentligt information för majoriteten av mina bloggläsare… Från Annen Etage fick jag också med mig ett doftljus som luktar kanel och pepparkaka, där finns massor av bra julklappsfynd för den som har idétorka. Ett bra tips till pojkvänner.

Eftermiddagen har spenderats på gymet, behöver rodda upp lite inför Stockholmsresan i helgen. Klockan sex hade vi ett möte med ”sponsorgruppen” som består av ett gäng kloka och idérika snubbar (jag sa inte gubbar) som hjälper mig med tankar och olika vägar kring min sponsring. Det ska bli riktigt spännande att se vart vi hamnar. Sedan en snabb vända inom gymet igen, hem för att äta kvällsmat och sedan få ont i magen och ligga på golvet av smärtorna. Tur att vi har heltäckningsmatta (mjukt och skönt) och att jag samtidigt snackade med Igor i över en timme, då var det iallafall värt det..

Nu – sängen. Morsning galoschning!

Ps. Bilden är från senaste Metro med ett välgjort reportage om mig. Tack för det. Ds.

.. och han heter Mauro Salomao och ser ut som på bilden. Idag höll han 8 ronder mördar-mits för mig. Jag har alltid tjatat och gnällt om att dom som håller mits åt mig ska köra längre kombinationer och vara mer aktiva med kontringarna. Jag vill nämligen att det ska vara verkligt och som om jag kör mot en riktig motståndare även när jag kör mits. Så att jag aldrig får möjlighet att att stänga av hjärnan och slappna av. Idag fick jag käka upp det. Big time. Mauro drog upp ett tempo utan en enda vilosekund och kontrade hela hela hela tiden. Förbannat bra. Tack Bruno och Alan för att ni drar hit massa sköna människor till Halmstad, det kommer att sluta riktigt bra. Kvällens thaipass blev mitt tredje för dagen. Imorse rev jag av rehab, crosstrainer och  ett clinchpass, efter lunch ett fyspass på gymet och ikväll thai igen då. Och ett tjejpass som grädde på moset. Det där med att tagga ner gick visst inget vidare. Fast jag vaknade pigg som en mört imorse utan huvudvärk så helgens extra sömn gjorde nog susen. Plus att jag inhandlade julblommor, doftljus och pepparkakor till gymet i förmiddags, då kan man ju liksom inte annat än bli glad och snäll. Fast Bruno blir sur. För att han inte får äta. Och Alan blir ännu gladare och äter åt honom också..

Nu jävlar måste jag gå och lägga mig, om sex timmar ska jag upp igen. Då väntar Core och boxningssparring. Dagens låt: Jump around – House of pain. Den kickade igång mig i bilen imorse på vägen till träningen. Dagens kvällsprotein: Vassleprotein med chokladsmak, utan socker och sötningsmedel och lite extra kakao för smarrigheten. Dagens svordom: Jävla fitt-benskydd. Dagens glädje: Nya tidningar på gymet. Fighter, Runners, I Form och Blossom.

Natti!

Den där bilden är definitivt inte från igår. Igår gick jag och la mig 15.30 första gången, sov två timmar, gick upp, länsade kylskåpet, la mig i soffan och slumrade till, vaknade, käkade igen, gick ut med Dekker och tillsist kröp jag ner i sängen för nattsömn vid 21… Inget party här inte.Verkligheten hann nämligen ikapp mig igår. Har nog gått ut lite för hårt i veckan, eller jag vet att jag har det men jag fattar det aldrig riktigt det föräns kroppen säger ifrån och jag förvandlas till en liten orkeslös sparv.  Igår höll Igor i elitgruppens pass, min tanke var att först köra det passet och sedan gå direkt på sparringen med Avancerad grupp. Men ett dubbelpass blev liksom aldrig ett alternativ när jag knappt orkade gå från bilen in till gymet.. Så jag satt vid sidan av och lyssnade på Igors kloka ord istället och höll i träningen för gruppen efter. Förutom att jag kännt mig som en levande död, har mitt gamla magont kommit tillbaka. Vilket jävla bakslag. Har det någon koppling till den senaste tidens sömnbrist och stress mån tro? Förmodligen. Därför blir det from idag en liten omstart. Fokus på sömn, återhämtning och rätt kost.

Startade mitt nya ”ta-hand-om-mig-själv-och-tagga-ner-liv” idag med en lång promenad i skogen med Dekker the Drawler. Några köttbullar i jackfickan och han löd minsta vink. Lättlurad. Hundar är precis som killar – förbannat lättlurade. Gjorde en smarrig gröt efter promenaden som bestod av glutenfria havregryn, hallon, kanel och kokosolja. Detta kokade jag upp först (för en gångs skull gjorde jag gröten på spisen och inte i mikron, MYCKET godare) sedan slängde jag på en halv burk kesella på toppen och blandade ihop. Smarr! Kokosoljan har jag i för att få med fettet och kesellan för att öka proteinhalten. Vet ni att det är viktigt att få i sig både kolhydrater, fett och protein VARJE måltid för att cellerna ska fungera optimalt? Sedan är behovet av proportionerna däremellan väldigt individuellt. Jag tex, är en extrem proteintyp och behöver äta därefter – varje måltid. Hur många av er därute känner era kroppar såpass väl att ni vet vilket bränsle och i vilka proportioner ni fungerar bäst på? Jag visste det iallafall inte innan jag började jobba med Andreas på Balanserad Kropp i somras.

Nu ska jag pallra mig bort till gymet för en privatlektion. Sedan håller jag i intervall-löpningen mitt på dagen – prepare for death motherfuckers! Moahahaha (elakt skräckfilmsskratt).. Ha en härlig söndag alla ni andra!

Madde the moooonster

Startade dagen 4.30 med en stadig frukost, ett Corepass 6.00, en privatlektion 7.00, sparring med Varbergstjejer 8.00 och direkt därefter en privatlektion till kl 10.00. Inte konstigt att det känns som att jag ska trilla isär. Är det såhär du känner varje dag Benny? Är det därför du tog din fjärde kortisonspruta i axlarna igår? Messade desperat min favorit-thailändska 6.55 imorse och bad snällt efter en massagetid ikväll efter jobbet. Fantastisk och flexibel som hon är, fick jag en tid för lite knådande. Tack gode gud. Efter massagen blir vi bjudna på thaikäk och Idolkväll hos vänner. Livet är rätt bra jävla gött ändå.

Fick härlig julkänsla idag på lunchen. Käkade en hejdundrans buffé där det bla bjöds på olika sorters sill, ceasarsallad, bulgursallad, bönsallad, danskt rågbröd med räkröra, potatissallad med fetaost och varmrätten som bestod av fiskgryta med saffran i.. Mmm, det var den som fick mig att drömma mig bort till lussekatter och tomtegröt.

Ett riktigt meningslöst inlägg blev det idag men så är det ibland. Nu är det dags att återgå till sysslorna här i receptionen. Har ni varit inne och kikat på våran hemsida? Om inte, gört! www.ultimatetraining.se

Trevlig helg!